Tu envisages une démission en alternance parce que ça ne se passe pas bien dans ton entreprise, que le poste ne correspond pas, ou que le rythme est devenu trop lourd. Avant de faire quoi que ce soit, il y a une chose à comprendre : une démission en alternance ne se gère pas pareil selon ton contrat (apprentissage ou professionnalisation). Et c’est souvent là que les étudiants se trompent.

Objectif de cet article : te donner une réponse claire aux questions les plus recherchées sur la démission en alternance (procédure, délais, congés, formation, coût, droits) et te présenter les alternatives les plus utiles pour partir proprement.

Contrat d’apprentissage ou professionnalisation : la démission en alternance suit-elle les mêmes règles ?

La démission en alternance ne fonctionne pas de la même façon selon ton contrat. Et c’est une étape essentielle, parce que la procédure, le “préavis” et les démarches ne seront pas identiques :

• En contrat d’apprentissage, la démission en alternance est très encadrée : il existe une règle importante des 45 jours en entreprise, puis une procédure spécifique (médiation) si tu veux rompre après cette période.

• En contrat de professionnalisation, on applique surtout les règles “classiques” du droit du travail, car le contrat pro peut être un CDD ou un CDI. Et selon que tu sois en CDD ou en CDI, tu ne peux pas rompre de la même manière.

Pour éviter de te tromper, vérifie tout de suite :

• le titre exact indiqué sur ton contrat : “contrat d’apprentissage” ou “contrat de professionnalisation” ;

• la nature du contrat (si contrat de professionnalisation) : CDD ou CDI (souvent écrit dès la première page) ; si besoin, demande confirmation à ton CFA ou à ton service RH.

Ce repère est important : la plupart des erreurs lors d’une démission en alternance viennent d’une confusion entre apprentissage et professionnalisation. Et une démarche mal faite peut retarder ta rupture, compliquer l’administratif, ou rendre la suite (formation, nouvelle entreprise) plus difficile à sécuriser.

Dans la suite de l’article, on détaille donc la démission en alternance en apprentissage (avant/après 45 jours), puis les règles quand tu es en contrat pro.

Pendant les 45 premiers jours, comment fonctionne la démission en alternance en apprentissage ?

En contrat d’apprentissage, il existe une période importante à connaître avant toute démission en alternance : les 45 premiers jours de présence en entreprise (consécutifs ou non). Pendant cette phase, la rupture du contrat est plus simple.

Concrètement, pendant ces 45 jours :

• la rupture est simplifiée (tu n’as pas besoin de justifier un motif) ;

• il faut prévenir les bons interlocuteurs, notamment ton CFA et l’organisme qui a enregistré le contrat.

Point clé : ce n’est pas “45 jours après la rentrée” ni “45 jours de cours”. Ce sont bien 45 jours passés en entreprise.

Après 45 jours en entreprise, quelle procédure pour une démission en alternance en apprentissage ?

Après les 45 jours de présence en entreprise, une démission en alternance en contrat d’apprentissage ne se fait pas simplement en envoyant un mail “j’arrête”. La rupture est plus encadrée, et la procédure doit être respectée pour éviter un blocage administratif.

Cette étape est essentielle, car après 45 jours, la rupture contrat apprentissage est encadrée et doit suivre une procédure.

La règle est claire : avant de rompre ton contrat, tu dois saisir le médiateur de l’apprentissage. Cette étape est obligatoire et sert à sécuriser la démarche, autant pour toi que pour l’entreprise et le CFA.

Une fois la médiation engagée, la rupture suit un enchaînement logique :

• saisine du médiateur de l’apprentissage ;

• information formalisée de l’employeur (par écrit) ;

• rupture effective à l’issue d’un délai minimum prévu par la procédure.

Ce cadre existe pour éviter les décisions prises “à chaud” et, quand c’est possible, pour trouver une solution avant la rupture (adaptation des missions, changement de tuteur, réorganisation du planning, ou séparation dans de bonnes conditions). Dans tous les cas, si tu envisages une démission en alternance ou de rompre un contrat apprentissage proprement après 45 jours, c’est l’étape la plus importante à connaître

Combien de temps dure le préavis lors d’une démission en alternance ?

Le préavis lors d’une démission en alternance dépend surtout de ton contrat. Autrement dit : il n’y a pas une durée unique valable pour tous les alternants.

En apprentissage : y a-t-il un préavis pour une démission en alternance ?

En contrat d’apprentissage, on ne parle pas d’un préavis “classique” comme pour une démission en CDI. La démission en alternance est encadrée par une procédure et des délais (notamment après les 45 jours en entreprise, avec la saisine du médiateur).
Le plus important n’est donc pas un nombre de semaines “standard”, mais le respect des étapes et des délais prévus par la procédure.

En contrat de professionnalisation : quel préavis pour une démission en alternance ?

En contrat de professionnalisation, tout dépend de la nature du contrat :

• Si tu es en CDI : la démission en alternance fonctionne comme une démission “classique”. Le préavis est généralement fixé par ton contrat, la convention collective ou les règles internes de l’entreprise.

• Si tu es en CDD : tu ne peux pas “démissionner” comme en CDI. La rupture d’un CDD est encadrée et possible seulement dans certains cas (par exemple une situation prévue par la loi, ou un accord entre les parties).

Si tu as un doute sur ton préavis réel, le bon réflexe est de vérifier ton contrat (ou de demander au service RH) avant d’annoncer ta démission en alternance.

Faut-il payer la formation lors d’une démission en alternance ?

C’est l’une des questions les plus fréquentes quand on envisage une démission en alternance : “Est-ce que je vais devoir payer ma formation ?” ou “Est-ce que l’école peut me demander de rembourser ?”.

En apprentissage : une démission en alternance peut-elle entraîner des frais ?

En contrat d’apprentissage, le principe est protecteur : aucune contrepartie financière ne peut être demandée à l’apprenti lors de la conclusion, du dépôt ou de la rupture du contrat.
Autrement dit, une démission en alternance en apprentissage ne doit pas se transformer en “facture de rupture”.

Ce qui peut changer après une démission en alternance en apprentissage

Même si tu n’as pas “à rembourser” la rupture, la conséquence la plus concrète concerne souvent l’organisation de ton année :

• maintien ou non en formation,

• recherche d’une nouvelle entreprise,

• report de session,

• solution passerelle ou changement de statut selon ton établissement.

C’est pour ça que, dès que tu envisages une démission en alternance, le bon réflexe est de prévenir ton CFA rapidement : c’est lui qui pourra sécuriser la suite et t’indiquer les options possibles.

Est-ce qu’on perd ses congés non pris lors d’une démission en alternance ?

Lors d’une démission en alternance, tu ne “perds” pas automatiquement tes congés. Si tu as des congés payés acquis mais non pris au moment de la rupture, l’employeur doit en principe te verser une indemnité compensatrice de congés payés.

Concrètement, ce point doit apparaître dans ton solde de tout compte, avec :

• le salaire du dernier mois (jusqu’à la date de fin de contrat),

• l’indemnité compensatrice liée aux congés non pris,

• les documents de fin de contrat remis par l’entreprise.

Si tu veux éviter une erreur, vérifie le nombre de jours de congés restants (compteur) avant ton départ et garde une trace écrite.

Quelles conséquences après une démission en alternance (salaire, formation, droits) ?

Une démission en alternance n’est pas automatiquement “pénalisante”. En revanche, elle entraîne presque toujours des effets concrets sur la suite, surtout si elle est faite trop vite ou sans préparation.

• Côté salaire, après une démission en alternance, tu es rémunéré jusqu’à la date de fin effective du contrat. Ensuite, la paie s’arrête. En revanche, certains éléments peuvent rester dus : jours déjà travaillés, éventuelles régularisations et indemnité compensatrice de congés payés si tu as des congés acquis et non pris. Tout doit apparaître dans ton solde de tout compte, donc c’est un document à vérifier attentivement.

• Côté CFA et formation, ton CFA est informé de la rupture et doit ajuster ton dossier. Selon ton établissement et ton calendrier, plusieurs solutions peuvent exister : rester en formation en cherchant une nouvelle entreprise, demander un report, ou envisager une solution passerelle. Plus tu échanges tôt avec ton CFA, plus tu sécurises la suite sans fragiliser ton année.

• Côté recherche d’entreprise, une démission en alternance peut rendre la recherche plus exigeante, sans être bloquante. Certaines écoles/CFA demandent un plan clair pour rebondir : secteur visé, calendrier, rythme d’alternance, mobilité. Plus ton projet est cadré, plus il sera simple de convaincre un nouvel employeur.

• Côté droits, selon ta situation, une démission en alternance peut avoir un impact sur certains droits, notamment si tu envisages une indemnisation ensuite. Le mieux est de vérifier ton cas avant de rompre, pour éviter les mauvaises surprises.

Le point clé, après une démission en alternance, c’est de sécuriser “l’après” : ton calendrier, la continuité de ta formation, et une stratégie claire pour retrouver une entreprise rapidement.

Si ta démission est liée aux horaires, au repos ou à une charge trop lourde, commence par vérifier le cadre légal : notre guide Temps de travail en alternance 2026 : heures légales, repos et exceptions t’aide à y voir clair.

Démission en alternance : le récapitulatif simple à garder sous la main

Quand on envisage une démission en alternance, on se perd vite entre les règles, les délais et les démarches. Pour t’aider à aller à l’essentiel, voici un récapitulatif clair : selon ta situation, tu sais quoi faire et ce qu’il faut vérifier.

Ce tableau ne remplace pas l’avis de ton CFA ou des RH, mais il te donne une base fiable pour éviter les erreurs classiques et avancer dans ta démission en alternance de façon propre et sécurisée.

Quelles alternatives à la démission en alternance si tu veux partir sans prendre de risque ?

Avant d’engager une démission en alternance, il existe souvent des solutions plus simples et plus sécurisantes, surtout si ton objectif est de partir proprement sans fragiliser ta formation.

• La rupture d’un commun accord : quand le dialogue est possible, c’est souvent la voie la plus rapide et la moins conflictuelle. Elle permet de clarifier une date de fin et de sécuriser l’administratif, sans partir sur une situation tendue.

• La médiation en apprentissage : en contrat d’apprentissage, la médiation peut être utile même si tu sais que tu veux partir. Elle sert soit à trouver une solution pour améliorer la situation, soit à organiser une séparation plus propre, avec un cadre clair.

• Le changement d’entreprise sans abandonner la formation : si tu veux rester dans ton cursus, ton CFA peut t’aider à retrouver une autre entreprise (réseau, offres, job datings, accompagnement). L’objectif est d’éviter une rupture “à vide” et de sécuriser la continuité.

• L’aménagement du poste : parfois, le problème ne vient pas de l’alternance en elle-même, mais de l’organisation : missions, charge de travail, horaires, déplacements, multi-sites, tuteur. Avant une démission en alternance, un ajustement concret peut suffire à rendre le contrat tenable.

Ces alternatives permettent d’éviter qu’une démission en alternance se transforme en abandon subi, et elles donnent souvent plus de marge pour protéger ton année et rebondir proprement.

Une démission en alternance peut être la bonne décision, mais elle doit être faite dans les règles. Le vrai risque, ce n’est pas “démissionner”, c’est de le faire trop vite, sans procédure, et de compliquer la continuité de formation ou la recherche d’une nouvelle entreprise.

Pour mieux comprendre les sorties “à l’amiable” côté entreprise et ce que ça peut coûter, tu peux aussi lire notre article sur la rupture conventionnelle en 2026 et la contribution patronale à 40%

Et si tu veux visualiser les étapes et les délais concrets (signature, homologation, date de fin), on a aussi un guide clair sur le délai d’une rupture conventionnelle en 2026 et le calendrier complet.

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